Dilema nëse duhet ta shoqëroni një vakt me një gotë ujë apo ndonjë pije tjetër ka ekzistuar gjithmonë. Sipas ekspertëve, uji nuk i prish lëngjet e stomakut apo procesin normal të tretjes por në fakt, konsumimi i tij gjatë ose menjëherë pas vaktit na ndihmon me tretjen.
Uji dhe lëngjet në përgjithësi lehtësojnë ndarjen e ushqimit në mënyrë që trupi të thithë lëndët ushqyese të tij. Në të njëjtën kohë, hidratimi adekuat është i nevojshëm në mënyrë që jashtëqitja të mos jetë shumë e thatë, kështu që ndihmon në shmangien e kapsllëkut.
Përveç hidratimit të mirë, faktorë të tillë si konsumimi adekuat i frutave, perimeve dhe drithërave, pesha e shëndetshme e trupit dhe ushtrimet fizike ditore sigurojnë funksionimin e duhur të aparatit tretës dhe zvogëlojnë rrezikun e dispepsisë, kapsllëkut dhe çrregullimeve të tjera të lidhura me ato gastrointestinale.
o.j/dita
Kohet e fundit ka disa studime e teori te cilat kundershtojne njera -tjetren .
Njera thot se ,s’duhet te pihet gjate ngrenjes dhe tjetra
thote PO sepse uji ndihmon stomakun ne tretjen e ushqimit .
Un personalishte nuk jam nga ata qe pi uj gjate bukes ,
zakonishte pij ne mbarin te vaktit ,
por se di nqs kjo gje do luante nji role kaq te rendesishem ne shendetin tone .
Secili mendoj ben si e ndjen …
Kjo eshte komplet shume gabim –Sic duket ky qe ka bere artikullin nuk e njef Kimine
Uji eshte neutral , e ka numrin e PH 7 , ndersa stomaku eshte acid e ka PH me te vogel se 7 , reth 3
Tani kur ha buke stomaku prodhon acid qe te tresi ushqimin
Atehere nqs ti pi uje kur ha buke, kjo ben qe te ulet aicdidteti i stomakut , sepse uji eshte neutral dhe e zbut aciditetin e stomakut, duke ritur numrin e PH ne stomak
Atehere Stomaku do punoje me veshtiresi per ta tretur ushqimin
Ndaj kur ha buke nuk pihet uje ,, por pihet Birra, Vera, rakia, ose Uji i gazuar apo fantat e Coca Cola,
sepse keto jane acide dhe e ndihmojne aciditetin e stomakut
keshtu qe stomaku punon me bute per te tretur ushqimin , sepse ndihmohet edhe nga keto pijet
Ndersa uji i thjeshte nuk e ndihmon tretjen , Ndaj mundohuni te mos pini uje kur hani buke, megjithse ne e kemi zakon qe pijme uje ne buke, por nuk eshte zakon i mire
Ndersa frutat duhet ti hani reth gjysem ore pasi te mbaronise ngreni,
sepse ndikojne per keq ne tretejn e ushqimit po ti hani menjehere pas buke –Kjo e dhene eshte sipas studimeve te fundit qe thone se po te hash fruta menejehre pasi ke mbaruar se ngreni buke,
Sheqeri dhe Karbohidratet e frutave bashkohen me mikrobet qe bejne fermentimin e ushqimit ne stomak, dhe shkaktojne pnegesa ne tretjen e ushqimit
Ndaj frutat eshte mire qe ti hash vecmas vakteve te ngrenies , jo menjehere pas mbarimit te ushqimit
Harrova te shtoj dicka te rendesishme :
Nqs do te pish uje gjate ngrenies se ushqimit, meqense e ke si zakon
atehere hidh nja 2-3 luge gjell Uthull molle ne nje shishe uje,
ose nje 1 Luge gjelle ne goten e ujit qe pi ujin , dhe pije ujin edhe gjate ngrenies se ushqimit
Sepse Uthulla e Molles eshte acid i forte dhe kur e hedh ne uje, i jep ujit aciditetin e saj,
Plus qe Uthulla e molles ka edhe bakterie te dobishme per floren e stomakut dhe te zoreve..
Keshtu qe kur e pi Ujin e perzjere me uthull molle, edhe etjen e shuan ,
por edhe tretjen e ushqimit e ndihmon, sepse uji me uthull molle eshte ambjent acid
dhe ndihmon edhe stomakun ne punen e tij per ta tretur me lehtesi ushqimin
Si ashte mbushe me marre ai vende po pse e perdore adekuat