Depresioni i mëngjesit është një lloj gjendjeje që e bën personin të ndihet i trishtuar. Është e vështirë të diagnostikohet ky problem dhe në shumicën e rasteve, njerëzit e injorojnë atë, pasi e mendojnë si një problem normal të përditshëm.
Sidoqoftë, depresioni i mëngjesit është një gjendje serioze pasi ndikon në produktivitetin e personit. Disa nga shenjat janë: vështirësi për t’u ngritur nga shtrati, mungesa e energjisë, ndiheni të rraskapitur gjatë ditës, keni mungesë oreksi, mërziteni për gjëra të vogla, përjetoni luhatje humori dhe stres.
Cikli jofunksional i gjumit
Rutina e gjumit është një nga gjërat më të rëndësishme për të ruajtur një gjendje të shëndetshme mendore. Në shumicën e rasteve, depresioni i mëngjesit është rezultat i mungesës së një cikli të duhur të gjumit.
Ritmi jo i shëndetshëm i qarkullimit
Ritmi i qarkullimit është në thelb ora e brendshme e trupit tuaj. Në rastin e depresionit të mëngjesit, trupi në fakt e ka të funksionojë dhe të mbajë një ritëm cirkadian normal dhe të shëndetshëm. Kjo shkakton depresion në mëngjes.
Ndryshimi i stinës
Disa njerëz e konsiderojnë ndryshimin e stinëve një periudhë dëshpëruese, veçanërisht dimrin. Ka mungesë drite në dimër, duke e bërë të vështirë marrjen e dozës së kërkuar të vitaminës D. Prandaj, në shumë raste, kjo çon në depresion gjatë kësaj kohe.
Stresi
Ndonjëherë stresi i punës bëhet kaq prezent, për shkak të të cilit personi ndihet i pamotivuar për të nisur ditën
Cohesh i pamotivuar aty ku asgje nuk funxionon jeta
si duhet ,
ku gjithcka rrethon jeten tende nuk jep shpres ,sepse maredhenjet ne shoqeri jane skandaloze ,asnjiher ashtu si do deshiroje ti si qytetare ,
sepse Vitamina D . (e cila perbehet nga disa komponente te rendesishem per jeten e lumturine )
nuk eshte ne dozat e duhura dhe ktu nuk behet fjale posacerishte per shqiptaret , por kupthet qarte , per vende ku ka nji mungese te theksuar te Diellit vendet Nordike
Europes Qendrore disi etj .
Shqiptaret fale Zotit kane Diell me bollek (pra Vitamonen D1,
por i mungojne D² etj Dx per te patur motivimin e duhur ne jete
, energjine e duhur kur zgjohen mengjeseve duke i thene Stop Depresionit .
(Nji keshille miqesore per te gjithe sapo zgjohen :
Bejni cdo Mengjese .
Ngrihu nga krevati ashtu e ngrohte si je dhe Buzeqeshi dites se re ,
sikur te jesh Zgjuar ne nji Parajse sikur qe nga kjo Dite filloj Lumturia e enderuar dhe keni per te pare ,se cfar efekti pozitive do ndjeni ne jete … )
Shume e vertete dhe nje keshile te mire ,une po e plotesoj me dicka “Lexo”the Art of Happiness”(arti i lumturise)te Dalai Lama .Mos kujtoni qe ata qe kane jahte prej $13milon jane te lumtur .Krahasoheni me familjen Bush,pasanike qe asnje pinjoll i tyre nuk e hedh shuren perpjete.
mali ,
kjo qe thu ti eshte e vertete .
Nga budisti i shquar dhe Filozofi e njohur Dai Lai Lama
te gjithe mundet te mesojme shume .