Fëmija juaj nuk dëshiron të shkojë në shesh lojërash për të luajtur me fëmijët e tjerë. Ose nuk dëshiron të marrë pjesë në festën e ditëlindjes së një shoqeje. Si e dini nëse ai/ajo thjesht po kalon një ditë të keqe ose nëse kjo është një shenjë e ankthit të vazhdueshëm që mund të përjetojë?
Çrregullimet e ankthit karakterizohen nga shqetësime të vazhdueshme dhe të tepruara. Ndërsa dikush me ankth të përgjithësuar mund të shqetësohet për gjëra të ndryshme të përditshme, dikush me ankth social zakonisht ka “frika ose shqetësime të forta ose të vazhdueshme për t’u gjykuar negativisht nga njerëzit e tjerë”, thotë Rachel Busman, psikologe klinike.
Sipas një studimi të vitit 2021, një e pesta e fëmijëve në mbarë botën kanë simptoma ankthi që janë “të provuara klinikisht”, ose më keq se ato që konsiderohen normale. Në Shtetet e Bashkuara, 9.4% e fëmijëve të moshës 3 deri në 17 vjeç, rreth 5.8 milionë ishin diagnostikuar me ankth midis 2016 dhe 2019, sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.
Simptomat e ankthit mund të jenë të vështira për t’u dalluar, por sa më shpejt që prindërit vërejnë shenja, aq më herët profesionistët e shëndetit mendor “mund t’i ndihmojnë prindërit dhe fëmijët të kuptojnë se çfarë po ndodh”, tha Rebecca Baum, profesore e pediatrisë së përgjithshme.
Fëmijët me ankth mund të fillojnë të shmangin situatat që shkaktojnë ankth. Kjo sjellje mund të lehtësojë një cikël që e bën frikën e tyre gjithnjë e më të madhe, shtoi Baum. Por “sa më herët të jemi të vetëdijshëm, aq më shumë mund t’i ndihmojmë fëmijët”, tha Busman.
Ankthi i përgjithshëm
Shenjat e zakonshme të ankthit të përgjithshëm tek fëmijët, sipas Shërbimit Shëndetësor Kombëtar të Mbretërisë së Bashkuar, përfshijnë:
-Vështirësi për t’u përqendruar.
-Probleme me gjumin, urinim në shtrat ose ëndrra të këqija.
-Mungesa e urisë.
-Mungesa e besimit për të provuar gjëra të reja ose pamundësia për t’u marrë me problemet e thjeshta, të përditshme.
-Shmangia e aktiviteteve të përditshme, të tilla si takimi me miqtë ose daljet në publik ose në shkollë.
-Pamundësia për të folur në disa situata sociale.
-Simptoma fizike si përdorimi i shpeshtë i tualetit, dhimbje koke, marramendje, djersitje, dhimbje stomaku, të vjella, nervozizëm ose dhimbje trupi (veçanërisht nëse ato ndodhin përpara një aktiviteti).
“Zemërimi dhe nervozizmi mund të keqkuptohen si probleme sjelljeje mosrespektuese, por ankthi mund të jetë shkaku themelor”, tha Busman. Refuzimi për të bërë detyrat e shtëpisë mund të jetë për shkak se ata janë të shqetësuar për të bërë gabime.
Fëmijët “nuk kanë mjetet për të thënë: “Kjo po më shkakton vërtet shqetësim”, tha Busman. “Pra, ata veprojnë.”
Ankthi social
Shumë simptoma të ankthit social janë si ato të ankthit të përgjithshëm, por shfaqen në mjediset sociale. Fëmijët që luftojnë me ankthin social mund të shfaqin këto shenja:
-Shmangia ose refuzimi për të shkuar në shkollë.
-Refuzimi i të folurit në mjediset sociale ose të folurit me ton të butë ose të ulët.
-Aftësi të dobëta sociale, të tilla si frika nga të huajt ose mungesa e kontaktit me sy.
-Frika ose vështirësia në përdorimin e tualetit publik, të folurit në telefon, dhënies së shfaqjeve publike, ngrënies para të tjerëve, ose ndarjes nga prindërit
Simptoma fizike përfshijnë rrahje të shpejta të zemrës, dridhje, vështirësi në frymëmarrje.
Arritja në fund të asaj që shkakton ankth për fëmijën tuaj është e rëndësishme, por duhet bërë me kujdes, pa presion.
“Pyetjet kurioze dhe jo të drejtpërdrejta janë të mira”, rekomandoi Busman.
Pyeteni fëmijën tuaj se si shkoi një ngjarje e caktuar, çfarë i pëlqente në të dhe çfarë ishte e vështirë.
Sipas ekspertëve, fëmijët shumë të vegjël mund të mos jenë në gjendje të identifikojnë frikë specifike, kështu që disa fëmijë mund t’i shprehin ato shqetësime në mënyra që kanë kuptim për ta, si për shembull: “Nuk dua që njerëzit të shikojnë vizatimin tim” ose “Zëri im tingëllon vërtet qesharak”, tha Busman.
Nëse fëmija juaj është i sinqertë dhe tregon se çfarë i shkakton ankth, shmangni shprehi të tilla si: “Kjo nuk është asgjë për t’u frikësuar” ose “Mos u bëj fëmijë”. Gjithashtu shmangni afirmimin e frikës. Të thuash “Kjo tingëllon shumë e frikshme, më vjen shumë keq për ty” mund ta bëjë fëmijën të ndihet më i brishtë.
Një ekuilibër i mirë është të thuash: “Kjo tingëllon e vështirë” dhe më pas një deklaratë që pranon aftësinë e fëmijës suaj për të përballuar sfidën dhe që ju e dini që ju të dy mund ta kaloni atë së bashku.
Gjithashtu një rol luan edhe bashkëpunimi prind-mësues.
Ia vlen të konsultoheni me mësuesit pasi ata e vëzhgojnë fëmijën tuaj për shumë orë në mjedise të ndryshme çdo ditë dhe për këtë arsye “shpesh janë burime vërtet të mira informacioni”, tha Busman. “Ndonjëherë se si janë fëmijët në shtëpi nuk është ashtu si janë në shkollë dhe anasjelltas”.
Një mësues mund t’ju tregojë se si fëmija juaj po ndërvepron me bashkëmoshatarët dhe nëse është ende i/e trishtuar ose e shqetësuar pasi e keni lënë në shkollë.
Kur shqetësimet vazhdojnë dhe ndërhyjnë në aftësinë e një fëmije për të bërë gjërat që duhet të bëjnë, tha Busman, “kjo është një kohë e mirë për të kërkuar më shumë mbështetje”.
Trajtimi më i mirë për çrregullimet e ankthit është terapia konjitive e sjelljes që përfshin njëfarë niveli të terapisë së ekspozimit, e cila mund t’i ndihmojë fëmijët të ndihen rehat duke bërë gjërat nga të cilat kanë frikë, tha Busman.
Një pediatër apo një psikolog mund të ndihmojë “të dallojë midis asaj që është tipike për moshën/nivelin e zhvillimit të fëmijës dhe asaj që mund të jetë shkak për shqetësim. Edhe nëse simptomat janë tipike për moshën e fëmijës, familjet ende mund ta vlerësojnë ndihmën për t’i menaxhuar ato me sukses”, përfundon Busman.
Një guidë se si ta ndihmoni fëmijën tuaj kur shfaq shenja ankthi dhe frike
Ankthi tek fëmijët sipas moshës së tyre
Prindërimi ka të bëjë me leximin e shenjave që fëmija juaj ju hedh çdo ditë. Kur ne mund të bëhemi dallues dhe vëzhgues të nevojave të fëmijës tonë, në vend të kontrollorëve ose shtytësve, ata do të ndihen të sigurt për të qenë pikërisht ata që duhej të ishin.
Ankthi dhe shqetësimi tek fëmijët përkthehet ndryshe nga të rriturit, prandaj është e rëndësishme që prindërit të njohin shenjat dhe në cilën moshë shfaqet kjo frikë. E di që shumë prindër mendojnë se fëmijët nuk stresohen. Por kjo nuk mund të jetë e vërtetë dhe nëse fëmija ju thotë se ndihet i stresuar ose shqetësuar, ju tani duhet vetëm të dëgjoni zemrat e tyre dhe t’i ndihmoni ata të lundrojnë nëpër të.
Ndërsa të rriturit kanë aftësitë e duhura të përballimit që kanë mësuar gjatë gjithë jetës së tyre për të trajtuar më mirë ankthin e tyre, fëmijët dinë vetëm se diçka nuk shkon mirë dhe duhet të bëhet diçka për këtë. Ai moment është një përvojë e tmerrshme dhe autentike për ta. Pra, kur prindërit e hedhin poshtë si diçka që duhet ta kapërcejnë, atyre u mungojnë mundësitë jetësore për t’u treguar fëmijëve të tyre se çfarë të bëjnë me ankthin e tyre dhe pse mund ta përjetojnë atë. Shumicën e kohës, prindërit nuk janë të vetëdijshëm që fëmijët e tyre po rriten emocionalisht. Pra, ndërsa mund të duket sikur fëmija juaj i vogël ka zemërim, kjo është mënyra e tyre për të shprehur një frikë të vërtetë për diçka.
Si dhe pse prindërit duhet të kujdesen për ankthin e fëmijës së tyre
Nga foshnjëria deri në adoleshencë, fëmijët tuaj do të kalojnë nëpër një sërë shprehjesh të jashtme të emocioneve të brendshme. Është detyra jonë si prindër t’i ndihmojmë ata të identifikojnë ndjenjat e tyre dhe të lundrojnë nëpër to. Gjëra të bukura ndodhin kur ne mund të ecim përkrah fëmijëve tanë si një vend jo-gjykues dhe i sigurt për ata, përfshirë edhe ndihmën për ankthin e tyre.
Me durim dhe mirëkuptim ne mund t’i takojmë më mirë atje ku janë, në vend që të presim vazhdimisht që ata të kryejnë mënyrën që ne mendojmë se duhet. Atëherë kur mund ta bëjmë këtë, jetesa jonë si individë gjithashtu do të përmirësohet, pasi përfitojmë nga fëmija ynë që mbështetet tek ne për të kuptuar dhe inkurajuar, duke mos i kundërshtuar për gjithçka.
Në kulturën e sotme, një tjetër element i rëndësishëm që duhet të marrim parasysh kur bëhet fjalë për shëndetin mendor të fëmijës tonë, është teknologjia. Studimet e fundit vazhdojnë të zbulojnë ndikimet negative që ka teknologjia dhe mediat sociale tek fëmijët kur ata abuzojnë me qëndrimin e tepruar dhe nuk janë të monitoruar.
Shkaqet, shenjat dhe simptomat e fëmijëve me ankth…
Ankthi tek fëmijët e moshave 0-3
Një foshnje qan sepse ka nevojë për ushqim, gjumë, ndërrim pelene, etj. Por a e dini se ata nuk kanë asnjë ide që kur ju dilni nga një dhomë, do të ktheheni përsëri? Pra, për ta, nevoja për gjënë më të sigurt që ata njohin si aroma dhe afërsia e shikimit është e tmerrshme.
Mbështjellja e foshnjave nuk është diçka që ne bëjmë vetëm për të mbajtur foshnjat që të mos gërvishten, por është gjithashtu për t’i bërë ato të ndjehen sikur janë akoma në sigurinë e barkut të nënës së tyre. Si prindër, bëhet detyra jonë të kërkojmë shenja dhe të kuptojmë se çfarë e qetëson foshnjën tonë, të bëjmë më të mirën për t’u kujdesur për nevojat e tyre dhe për t’i bërë ato të ndihen sa më të sigurt dhe të lumtur.
Ankthi tek fëmijët e moshës 3-5 vjeç
Parashkollori përmes kopshtit është mosha kur një fëmijë fillon të kuptojë se ka gjëra të frikshme në këtë botë, pavarësisht nëse është një përbindësh nën shtratin e tyre. Ata fillojnë të njohin ndjenjat dhe emocionet e tyre dhe mund t’i kuptojnë disi, por nuk kanë mjaft aftësi për të ditur se çfarë të bëjnë me to.
Si mund ta ndihmoj?
Kjo kohë është thelbësore që prindërit të jenë përkrah dhe t’iu shpjegojnë gjithçka. Asnjëherë nuk mund t’i shpjegoni shumë një fëmije parashkollor. Ata do t’ju bombardojnë me pyetje dhe do t’ju flasin për gjithçka që po mësojnë në botë. Ashtë një kohë e ëmbël që një fëmijë fillon të lidhet me prindërit e tyre. Një vajzë e vogël do të fillojë të dëshirojë të vishet si mamaja e saj, ose një djalë do të dëshirojë të jetë si babai i tij kur të rritet.
Në këtë kohë, ne duhet t’i sigurojmë ata, ndoshta më shumë se 30 herë, se nuk ka asnjë përbindësh nën shtrat. Duhet t’u themi atyre të vërtetën, por gjithashtu të kemi kujdes me detajet. Dhe më e rëndësishmja, ne duhet të monitorojmë atë që ata shohin dhe dëgjojnë me sytë dhe veshët e tyre.
Mbrojtja e pafajësisë së fëmijës suaj në këtë moshë është vendimtare për shqetësimet dhe frikën që vijnë dhe ndodhin në mendjet e tyre. Nëse po i lini të shikojnë filma që nuk janë për moshën e tyre, natyrisht, ata do të kenë makthe, të cilat nga ana tjetër do të shkaktojnë ankth tek fëmijët.
Ankthi tek fëmijët e moshave 6-11 vjeç
Kur djali im mbushi 6 vjeç, pashë një ndryshim pothuajse të menjëhershëm në frikën dhe ankthin e tij. Ai kaloi nga frika e errësirës, duke vërejtur se fëmijët janë të aftë ta refuzojnë atë si një mik. Ai gjithashtu filloi të kuptojë se ne, prindërit e tij, nuk jemi të pathyeshëm dhe ekzistonte një frikë e vërtetë se ai mund të na humbte.
Në këtë moshë, një prind do të fillojë të vërejë më shumë mosrespekt kur fëmija bëhet më i pavarur. Hormonet e tyre ndryshojnë, truri i tyre po formohet dhe gjatë gjithë kohës, ata janë duke marrë dhe duke kuptuar se kjo botë nuk është aq falëse. Është një vend i vështirë që mund të shkaktojë shumë lehtë mendime të shqetësuara.
Gjatë viteve të shkollës, ju do të filloni të vini re një zhvendosje të ankthit që ndonjëherë mund të dalë nga mosrespektimi. Në këtë kohë është thelbësore, t’i tregoni fëmijës tuaj një respekt të pamasë, edhe nëse nuk ndiheni sikur ju respektojnë – mësimi i respektit ka të bëjë më shumë me mënyrën sesi ju ia tregoni. Pastaj, me kalimin e viteve, ata do të ndihen të dëgjuar, pasi ambienti i familjes suaj do të ketë respekt dhe mirëkuptim reciprok për njëri-tjetrin.
Si mund ta ndihmoj?
Ndërsa fëmijët tuaj fillojnë të kuptojnë botën dhe errësirën e saj, gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni hapësira e tyre e sigurt. Pranoni ata për krijesat e vogla të vështira dhe të mrekullueshme që janë. Dhe kur ata dështojnë, disiplinojini, por sigurohuni që dashuria të mbretërojë përgjithësisht.
Ankthi në fëmijët e moshës 12-19 vjeç
Kjo është mosha kur frika e të miturve shndërrohet në ankth të plotë. Kur një i rritur ka ankth, ka shumë të ngjarë që ata të kenë fituar aftësi të caktuara përballuese gjatë gjithë jetës së tyre. Adoleshentët nuk janë plotësisht të sigurt se çfarë të bëjnë kur të përballen me presionet e adoleshencës.
Gjërat si notat ose të qenit në një ekip sportiv mund të jenë diçka në të cilën prindi i një fëmije dëshiron që ata të shkëlqejnë. Por ajo që ata nuk e kuptojnë, është se fëmijët e tyre dëshirojnë t’i kënaqin ata, gjë që në shumicën e rasteve do të jetë më e madhe se dëshira e tyre për t’u kujdesur për mirëqenien mendore dhe emocionale. Fëmijët do të kërkojnë t’i pëlqejnë prindit, në vend që të mësojnë kufijtë dhe aftësitë e tyre.
Pra, së bashku me presionin ekstrem të bashkëmoshatarëve, të vendosur në shkollë nga miqtë e tyre, si dhe nga mësuesit e tyre, ata kanë një element shtesë të presionit të sjellë nga ju, prindi.
Si mund ta ndihmoj?
Së pari mos prisni që adoleshenti juaj të jetë perfekt në gjithçka. Kujdesi duhet të jetë gjithmonë më i madh se pritja nëse dëshiron që ata të ndihen të sigurt për të qenë ata që janë, si dhe të të përfshijë në udhëtimin e jetës së tyre. Duke bërë këtë, u tregon atyre se nuk është puna e tyre t’i bëjnë të gjithë të lumtur, sepse nuk po pret që ata të të bëjnë të lumtur. Mësojini të kuptojnë kufijtë e tyre, por gjithashtu inkurajojini të mos ndalen përpara dështimit. E gjitha ka të bëjë me ekuilibrin.
Një tjetër gjë që adoleshenti juaj ka nevojë urgjente nga ju është ta dëgjoni dhe të jeni krenar për ta. Edhe pse fëmija juaj mund t’ju japë vështrime të zbrazëta ose të lëvizë sytë në përgjigje të fjalëve tuaja të pohimit, ata duhet të dëgjojnë nga ju se vlejnë për diçka. Dhe kjo nuk duhet të ndalet pasi të diplomohen. Unë jam një i rritur, por gjithsesi duhet të dëgjoj që prindërit e mi janë krenarë për mua. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, ofroni ndihmën dhe këshillat tuaja, por mos e detyroni.
Prindërimi ka të bëjë me leximin e shenjave që fëmija juaj ju hedh çdo ditë. Kur ne mund të bëhemi dallues dhe vëzhgues të fëmijëve tanë, në vend të kontrollorëve ose shtytësve, atëherë fëmijët tanë do të ndihen të sigurt të jenë pikërisht ata që duan të jenë.
Probleme te krijuara nga masmedia mainstream.