Pas një dite të lodhshme dhe stresuese, joga ju vjen në ndihmë për relaksimin e trupit dhe qetësimin e mendjes.
Ndiqni pesë ushtrimet e mëposhtme të ilustruara në mënyrë vizuale.
Marjaryasana-Bitilasana
Bālāsana
Supta Matsyendrasana
Viparita Karani
Savasana
o.j/dita
ushtrimet e para jane te njohura dhe
sigurishte mjaft efikase ne Turpin tone .
Te fundit s’arrij te kuptoj !
nji mashkull , i cili rri shtrire , rrethuar nga nji ambjent romantike lule etj ende ,nji Dritare ku nji Zog vjen
dhe perseri iken fluturon
dhe qe ke personi qe rri shtrir ,s’tregon asnji interes asgje nuk zgjon ,
sikur asgje s’i intereson !
( do te thote kjo se meshkujve i ben keq Yoga ?! ) 😛