Pas festave ajo për të cilën na punon mendja natë e ditë është humbja e kilogramëve që kemi marrë,e theksin më tepër e vendosim tek ushqimi.Dhe mirë bëjmë në fakt duke qenë se ushqimi është faktori 70% në kilogramët e padëshiruar.
E një vëmendje I kushtojmë shumë edhe mëngjesit,të cilin mundohemi ta hamë sa më të shëndetshëm dhe te ushqyeshëm.
Por cilët janë ato mëngjese të cilat pavarsisht vlerave ushqimore,nuk ndihmojnë në humbjen në peshë?
1.Lëngjet
Nuk ka rëndësi në e keni përgatitur vet apo të blerë,zëvendësojeni atë më një smoothie për një rezultat më të mirë.
2.Smoothie vetëm me fruta.
Edhe pse mund tju gënjejë ideja e të pasurit vetëm fruta dhe asgjë tjetër,kjo në fakt sjell efektin e anasjelltë sepse pas pak orësh do ndiheni sërish shumë të uritur.Ndaj shtojini këtij mëngjesi edhe disa fara apo ingredientë të tjerë.
3.Tost me avocado
Ahh sa I mirë,ahh sa I ushqyeshëm,ahh sa shumë kalori…
4.Muffin
I keni parasysh ato ditët që zgjoheni vonë dhe kështu përfundoni duke blerë një kafe në dorë dhe një muffin më cokollatë jashtë e brenda?Kujdesuni tu rrini larg këtyre lloj mëngjeseve,tmerrësisht tundues por që stë ndihmojnë aspak në humbje peshe.
5.Cereale/drithëra
Edhe pse shumë të shpejta dhe të shijshme,një tas me drithëra përmban shumë kalori dhe sheqer.
a.k/dita