Çfarë është ASMR dhe pse njerëzit po i shikojnë këto video?

ASMR (Autonome Sensory Meridian Response) është një përvojë e vërtetë shqisore e shkaktuar nga stimuj të tillë si pëshpëritjet, gjestet e ngadalta, tingujt dhe zhurmat delikate dhe të përsëritura, të afta për të ofruar jo vetëm relaksim, por edhe kënaqësi dhe eufori.

Për më tepër, për shumë njerëz, ASMR mund të shkaktohet nga masazhi i kokës ose pamja e dikujt që punon në një projekt që kërkon kujdes dhe vëmendje. Ndjesia që merrni është e ngjashme me një dridhje ose një shkarkesë elektrike që vjen në valë, prandaj shpesh krahasohet me orgazmën. Relaksimi total që pason këtë “orgazmë cerebrale” mund të jetë terapeutik për të gjithë ata njerëz që vuajnë nga stresi, ankthi apo depresioni. Shumë që kanë përjetuar ASMR kanë vënë re një efekt pozitiv në humor.

Mjafton të klikoni ASMR në Youtube dhe ju dalin miliona video me miliona klikime, të krijuara nga njerëz të thjeshtë që do ju stimulojnë këtë përvojë shqisore, mund të relaksoheni dhe të çliroheni nga ankthi apo stresi.

E habitshme është audienca e gjerë që këto video kanë dhe numri i lartë i klikimeve, si një provë se relaksimi dhe përfitimet psikologjike janë të vërteta.

Shumica e njerëzve përjetojnë ASMR për herë të parë midis moshës 5 dhe 10 vjeç, megjithëse në disa raste ajo ndodh vetëm në moshën madhore. Megjithatë, nuk është e qartë pse disa njerëz nuk janë në gjendje ta përjetojnë këtë ndjesi të këndshme.

Artikuj në shtypin popullor si New Yorker e kanë përshkruar ASMR. Sipërmarrësit po përpiqen të zhvendosin përvojën në botën fizike duke ofruar seanca të drejtpërdrejta me pyetësorë para seancës, për të përcaktuar se cilat stimuj janë më efektivë për klientin. Uebfaqe të tëra janë të dedikuara për të siguruar informacion në lidhje me ASMR dhe mbledhjen e të dhënave të sondazhit në lidhje me përvojat e njerëzve me të.

A mund ta lehtësojë ASMR gjumin?

Sipas një studimi , ASMR thuhet se është në gjendje të përmirësojë cilësinë e gjumit duke aktivizuar rajonet e trurit të lidhura me hormonet qetësuese – të tilla si dopamina dhe oksitocina – dhe duke ngadalësuar ritmin e zemrës. Për këtë arsye, metoda ASMR përdoret shpesh në terapi plotësuese ose integruese ndaj trajtimeve konvencionale që përdoren për të luftuar ankthin dhe pagjumësinë e lehtë. Nga njerëzit e anketuar nga studimi, 82% përdorin ASMR për të rënë në gjumë.

Vetëm një pjesë e vogël raportoi se përdorte teknika relaksimi gjatë ditës. Shkaktarët e zakonshëm që përdoren për të lehtësuar gjumin, si frymëmarrja e thellë dhe dëgjimi i tingujve të butë e melodik, janë gjithashtu shumë të dobishëm për vënien në gjumë të foshnjave dhe të vegjëlve.

Si lindi termi?

Termi ASMR u shpik nga Jennifer Allen, një joshkencëtar që kërkon të krijojë një emër zyrtar tingëllues për një fenomen ndjesor. Shkronjat përfaqësojnë Autonomous Sensory Meridian Response dhe ajo “përshkruan përvojën e ndjesisë së shpimit në kurorën e kokës, në përgjigje të një sërë shkaktarësh audio-vizualë si pëshpëritja, përgjimi dhe lëvizjet e duarve” (Poerio, Blakey, Hostler, & Veltri, 2018).

Wikipedia e përkufizon atë si një “… term i përdorur për një përvojë të karakterizuar nga një ndjesi statike ose ndjesi shpimi gjilpërash në lëkurë që zakonisht fillon në lëkurën e kokës dhe lëviz poshtë pjesës së pasme të qafës dhe shpinës së sipërme”.

Shikuesit u drejtohen videove për t’u çlodhur dhe çliruar nga depresioni, pagjumësia dhe dhimbja kronike. Këto video, njësoj si teknikat e njohura si relaksimi i drejtuar dhe meditimi, mund të arrijnë të njëjtën gjë duke shpërqendruar shikuesin nga mendimet shqetësuese.

Nga një pyetësor në internet, Barratt & Davis (2015) zbuluan se burrat dhe gratë po përdorin video ASMR për relaksim (98 përqind), pagjumësi (82 përqind) dhe stres (82 përqind). Ata zbuluan se shkaktarët më të përdorur shpesh ishin pëshpërima, vëmendja personale, tinguj të freskët si goditja e gishtave, lëvizje të ngadalta dhe lëvizje të përsëritura.

Provoni të hyni në internet dhe të njiheni me këto video! Do kuptoni se tinguj nga jeta e përditshme mund t’ju relaksojnë me të vërtetë.

Një shembull e keni më poshtë.

j.l./ dita