Natyra na ka ofruar ushqime që kanë të njëjtat efekte si ilaçet për të luftuar dhe kuruar sëmundje të ndryshme. Kjo vlen edhe për zhbllokimin e arterieve dhe shëndetin e mirë të zemrës. Ja disa ushqime që ndihmojnë në zhbllokimin e arterieve.
Tërshëra: Studimet e kryera kanë dëshmuar se në qoftë se doni të zvogëloni nivelin e kolesterolit me gati 20%, duhet vetëm të konsumoni 50-100 gramë tërshërë në ditë.
Lëng boronice: Pini 3 gota nga ky lëng çdo javë për të kontribuar në zhbllokimin e arterieve. Ky lëng rrit aftësinë e qelizave për të absorbuar yndyrna dhe për të prodhuar energji.
Shega: Është antioksidant i fuqishëm i cili mund t’ ju ndihmojë në luftën kundër ngushtimit të arterieve.
Hudhër: Hudhra është përdorur që nga kohët e lashta për të trajtuar sëmundje të ndryshme dhe për të parandaluar problemet shëndetësore. Fillimisht, përdorimi i saj ishte për të trajtuar presionin e gjakut dhe sëmundjet e zemrës, por mjekësia pohon se kjo perime është gjithashtu e dobishme në parandalimin e formimit të pllakave të gjakut.
Domate: Studiuesit koreanë gjetën një kompleks të caktuar në domate i cili ndihmon në parandalimin e forcimit të arterieve, atë që quhet lykopen dhe i jep domates ngjyrë. Për më tepër ata zbuluan se gratë me nivele të larta të lykopeneve në gjak janë më pak të predispozuara për të pasur probleme me bllokimin e arterieve.
Spinaq: Është i lartë me acid folik dhe kalium dhe ndihmon në parandalimin e hipertensionit. Ai liron arteriet duke parandaluar kolesterolin e keq i cili është kryesor për sulmet e zemrës. Luteina, e cila është një tjetër komponent i spinaqit vepron si një mbrojtës i mirë kundër bllokimit të arterieve.