Ju ndodh shpesh të ngriheni natën dhe të hani? Ka një arsye pse ndodh kjo

Ka njerëz që ngrihen natën të uritur dhe hanë, pa e kuptuar përse ndodh kjo.

Edhe pse të gjithë e dimë se ushqimin duhet ta konsumojmë disa orë para se të flemë, tundimi për të ngrënë është shumë i lartë.

Studimet e fundit kanë identifikuar një hormon i cili shkakton rritje të urisë në darkë, kjo kryesisht te njerëzit e prirur për t’u stresuar dhe te personat që janë më të dhënë pas të ngrënit.

Për të vërtetuar këtë, u krye një studim me vullnetarë të grupmoshës 18-50 vjeç, të cilët u lanë disa orë pa ngrënë para vaktit.

Në të njëjtën kohë u mat edhe niveli i stresit përmes mimikave të tyre. Në fund u vërejt se, personat të cilët ishin më të stresuar konsumuan më tepër ushqim se të tjerët, kjo sepse stresi aktivizon hormonin në fjalë, shkruan shendeti.com.

Këshilla e ekspertëve nëse doni t’i bëni rezistencë hormonit të urisë është të konsumoni 3 vakte të mirëfillta dhe të kujdeseni për shëndetin mendor përmes meditimit dhe aktivitetit fizik.

Duke ditur këtë njerëzit mund t’i bëjnë bisht rrezikut të mbipeshës duke u ngopur mirë pak më herët, si dhe duke punuar me veten për të ulur nivelin e stresit.

o.j/dita